Herkulova rána
Popis: Děti stojí proti sobě a
obě mají tenisový míček. Nohy na šíři ramen, jednu ruku nataženou před sebou a
druhou nataženou vzad. Nastejno začínají ruce střídat. Přitom si předvají míček.
Ruka držící míček přejde obloukem vpřed a předá míček do ruky druhého dítěte.
Hlava se otáčí za rukou vzadu. Pozor! Nevytáčet špičky, nechat je rovnoběžně.
Nádech je v krajních pozicích a výdech je během výměny rukou. Cvik opakujme
7x.
Procvičované partie: trojhlavý sval pažní, čtyřhraný sval bederní