Popis: Dìti leží na zádech hlavami k sobì - nohy jsou pokrèené v kolenou a ruce ve svícnu. První zvedne pánev, kolena zùstanou pokrèená. Stehna svírají s podložkou i s lýtky pravý úhel. Mezi kolena si vloží volejbalový míè a dvakrát tleskne. Poté míè vezme do rukou, nohy vrátí na podložku, míè pøedává druhému a ruce poté vrátí do svícnu. Nádech je ve svícnu a výdech pøi zvedání nohou. Druhý nádech pøi pøedání míèe a druhý výdech pøi vracení se do první polohy. Cvik opakují oba 5x.

Procvièované partie: zádové svaly, prsní svaly, bøišní svaly, protažení páteøe